Məşq etməyi sevən fitness həvəskarları da daxil olmaqla əksər insanlar üçün məşqinizi izləmək fikri cəlbedici deyil. Qaçış trenajorunda tərləyərkən və ya çəki aparatında üz-üzə oturarkən əlimizdən gələni etmirik.
Bununla belə, hər hansı bir idman zalı müdaviminin bildiyi kimi, həmişə döşəmə uzunluğundakı güzgülərdə öz əkslərinə heyran olmağı sevən insanlar var.Ev idmanında ən son tendensiyadan – ağıllı fitness güzgülərindən ən çox həyəcanlananlar, bəlkə də məhz bu xüsusi idman həvəskarlarıdır.
Bunlar 6 fut (180 sm) və ya bir qədər hündür, şaquli, yüksək texnologiyalı fitness güzgüsü, onlar kompüteri ehtiva edir, internetə qoşulur və həmçinin video ekran kimi işləyir.
İdeya ondan ibarətdir ki, siz onlayn təlimçi ilə əlaqə qurursunuz, o, sonra öz əksinizlə birlikdə fitnes güzgüdə/ekranda görünür.
Daha təkmil cihazlarda güzgü kameralar və dinamiklər ilə təchiz edilmişdir, belə ki, məşqçi sizin hərəkətlərinizi müşahidə edə, düzəlişlər və dəyişikliklər təklif edə bilər.
İstifadəçilər çəkilər, Pilates, kardio və yoqa da daxil olmaqla bir sıra məşqlərlə canlı tək-tək dərslər və ya qrup dərsləri seçiminə malikdirlər.
Sadə güzgü video və səs yalnız bir yönlüdür – siz məşqçini görə və eşidə bilərsiniz, əksinə deyil. Dərslər adətən canlı deyil, əvəzinə siz yayımlanan məşq videoları kitabxanasına daxil olursunuz.
İstər daha yüksək səviyyəli bir model, istərsə də daha əsas təklif üçün getməyinizdən asılı olmayaraq, adətən güzgü üçün ən azı 1000 funt sterlinq (1300 dollar) ödəyirsiniz, sonra isə aylıq abunə haqqını ödəyirsiniz.
Sensorlu ekran güzgüləri adətən süni intellektə (AI) qoşulan çoxsaylı sensorlarla təchiz edilir, bu da sizin hərəkətləriniz haqqında rəy verə və təkmilləşdirmələr təklif edə bilər.
İngiltərədə satışa çıxarılan ilk belə güzgü Vaha oldu. Eyniadlı Alman firması tərəfindən hazırlanmış, keçən il bazara çıxdı. Rəqib brendlərə Tonal, Mirror, NordicTrack, Portl və ProForm daxildir.
Vaha güzgüsünü “bədən, ağıl və qida sağlamlığı üçün tam fərdiləşdirilmiş, immersiv seanslar təqdim etmək” kimi təsvir edir.
Bəs özünüzü məşq etməyi izləyə bilmək üçün hər hansı bir üstünlük varmı?
Həm Nordic Track, həm də ProForm-un ABŞ sahibi olan iFit-in ictimaiyyətlə əlaqələr üzrə vitse-prezidenti Kollin Loqan deyir ki, güzgüdə özünüzü görmək istifadəçiyə “formasını (və ya mövqeyini) tənzimləməyə imkan verir, beləliklə, onlar proqramdan optimal fayda əldə edirlər. Güc məşqləri və zədələrə səbəb ola biləcək forma səhvlərini minimuma endirirlər.”
Loughborough Universitetində idman və fitness psixoloqu Dr.Anthony Papathomas deyir ki, bu arqumentin əsası var, lakin onun da bəzi narahatlıqları var.
“Psixoloji nöqteyi-nəzərdən, əksinizin qarşısında məşq etmək vacib rəy verə bilər; məsələn, qaçış texnikası və ya ağırlıq qaldırma forması” deyir. “Bu, həm də insanların məşq üçün estetik motivasiyalarına müraciət edə bilər – siz əzələləri hərəkətdə görə bilərsiniz və bu, mükafatlandırıcı hiss edə bilərsiniz.”
Cənab Papatomas əlavə edir: “Məni narahat edən odur ki, bədən imicinə etibarsız insanlar bu barədə necə hiss edirlər? Bu, məşq etməyə yeni başlayanlar və həyat tərzini dəyişmək istəyənlər üçün problem ola bilər.
“Hətta müntəzəm məşq edənlər üçün də bilirik ki, bədən dismorfiyası və ya yemək pozğunluğu yaşayan bir çox insan var və onlar üçün məşq zamanı əksini görmək narahat ola bilər.”
Yüksək texnologiyalı güzgülərin oxşar forması indi də bazara daxil olur – ağıllı sağlamlıq güzgüləri. Bunlar istifadəçinin dərisini və sağlamlığını qiymətləndirmək üçün sensorlar və süni intellektdən istifadə edən güzgülərdir.
Fransız firması CareOS vanna otağınızda lavabonun üstündəki cari güzgünü əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmuş iki belə məhsul istehsal edir.
Onun güzgüləri kameradan, infraqırmızı və ultrabənövşəyi işıq sensorlarından istifadə edərək insanın dərisini və temperaturunu təhlil edir, sonra isə bir sıra qulluq qaydaları təklif edir. İstifadəçi həmçinin abunə əsasında dəriyə qulluq dərslərinə daxil ola bilər.
CareOS-un həmtəsisçisi Violaine Monmarche izah edir ki, güzgü həm hərəkət, həm də səs idarəsi ilə işləyir.
“Hamam əllərinizin dolu və ya yaş və ya krem sürdüyü yerdir, buna görə də güzgü toxunmazdır – sadəcə onun qarşısında jest etməlisiniz” deyir.
Londondakı Harley Street Mütəxəssis Xəstəxanasının tibbi estetik və ya gözəllik üzrə məsləhətçisi Dr.Anoob Pakkar-Hull deyir ki, bu yeni texnologiya “divarda güzgü, güzgü, onlardan ən gözəli kimdir?” reallığa çevrilir”.
O, əlavə edir: “Süni intellekt, genişlənmiş reallıq və sifətin tanınması sahəsində əldə edilən irəliləyişlər insanlara öz sağlamlıqlarını ev şəraitindən bacarıqla qiymətləndirmək və idarə etmək imkanı vermək üçün istifadə etməli olduğumuz çoxlu imkanlar gətirir.”
Bununla belə, Dr.Pakkar-Hull deyir ki, o, hələ də onların dəqiqliyi və toxunma ilə qarşılıqlı əlaqənin olmaması ilə bağlı narahatdır. “Müəyyən tibbi problemlər vəziyyətə uyğun diaqnoz qoyulması üçün palpasiya (toxunma) tələb edir.”
Məsləhətçi psixoloq Dr.Elena Touroni həm fitness, həm də rifah üçün ağıllı güzgülərlə bağlı narahatlıqları var.
“Artıq mükəmməlliyə diqqət yetirən və bəlkə də bədənində hər bir “qüsur”-u artıq fərq edən biri üçün bu güzgülər bu cür psixoloji çətinlikləri gücləndirə bilər” deyir.
Psixoloq həmkarı Lee Chambers, insanların “mükəmməlliyə doğru işləmək” mövzusunda vəsvəsə olma riskinin olduğu ilə razılaşır. Bununla belə, o, əlavə edir ki, ağıllı güzgülər “sağlamlıq seçimlərini gücləndirmək və sağlamlıq davranışlarını dəyişdirmək qabiliyyətinə malikdir”.
O əlavə edir ki, məşq güzgüsü idman zalına getməyə vaxtı olmayan, lakin yenə də necə getdikləri barədə rəy almaq istəyən insanlar üçün çox faydalı olmalıdır.
Süni intellekt sevirsinizsə, “Ağıllı sensorlar ev bitkilərinin qayğısına qalmaqda bizə necə kömək edə bilər?” məqaləsini oxuya bilərsiniz.
